Mois : août 2026

Perdre 20 kg. Quand cet objectif s’affiche sur la balance ou dans votre tête, il peut sembler immense. Alors, forcément, une question arrive rapidement : « Combien de temps va-t-il me falloir ? » Et avec elle, la tentation de chercher la méthode la plus rapide possible : supprimer certains aliments, réduire drastiquement les quantités, […]

« Je sais ce qu’il faudrait faire… mais je n’arrive pas à m’y tenir. Je dois manquer de volonté. » Cette phrase, beaucoup de personnes qui cherchent à perdre du poids se la sont déjà dite. Après plusieurs tentatives, le scénario peut même devenir familier : on commence avec beaucoup de motivation, on fait attention, […]